SÉPTIMO DÍA DMS

Bueno, hoy he bajado algo más y estoy muy satisfecha, han sido 700 gr, está muy bien.
A partir de mañana solo tengo que repetir el mismo menú de la semana pasada y esperar que de los mismos resultados. Ayer me encontré bastante baja de fuerzas, hoy parece que estoy mejor. A ver mañana ;)

DESAYUNO:
Fruta de temporada
Infusión de manzanilla con anís
Una tostada sin untar

COMIDA:
Ensalada de tomates y cebolla.
Hamburguesa a la plancha

CENA:
Ensalada de tomates, lechuga con cebolla,  y atún sin aceite.
Una infusión.
Fruta

A media tarde y media mañana una infusión o café solo.

Pérdida: 700gr
Pérdida total: 4.9 kilos

SEXTO DÍA DMS

Hoy solo he bajado 100 gramos, estoy un poco desconcertada porque todo le he hecho bien, sin saltarme nada, pero bueno, unos días más y otros menos. A ver mañana.


DESAYUNO:
Fruta de temporada
Infusión de manzanilla con anís
Una tostada sin untar

COMIDA:
Macedonia de frutas
Una infusión

CENA:
Ensalada de tomates y lechuga con cebolla, sin aceite.
Pescado a la plancha

A media tarde y media mañana una infusión o café solo.

Pérdida: 100 gr
Pérdida total: 4,2 kilos

QUINTO DÍA DMS

Hoy he amanecido con 400gr menos, está muy bien, en total son más de cuatro kilos en cuatro días, estoy muy satisfecha¡¡

DESAYUNO:
Fruta de temporada
Infusión de manzanilla con anís
Una tostada sin untar

COMIDA:
Ensalada de lechuga, zanahoria y cebolla sin aceite
salchichas a la plancha
fruta

CENA:
Ensalada de tomates y lechuga con pavo y un huevo cocido, sin aceite.
Fruta y agua

A media tarde y media mañana una infusión o café solo.

Pérdida: 400gr
Pérdida total: 4.1 kilos

CUARTO DÍA DMS

Esta mañana me he pesado un par de veces porque no me lo podía creer, he bajado 1 kilo 800 gr desde ayer¡¡¡

A parte de la bajada tan rápida que estoy teniendo y que, obviamente, me entusiasma no estoy teniendo demasiadas dificultades a la hora de hacer esta dieta de dos semanas. Probablemente si durara mucho tiempo me costaría muchísimo más. Combinarla con otra dieta menos restrictiva e igual de eficaz creo que me vendrá muy bien. A ver cómo resultará...

DESAYUNO:
Fruta de temporada
Infusión de manzanilla con anís
Una tostada sin untar

COMIDA:
Ensalada de lechuga y pollo a la plancha con especias, sin aceite
Fruta

CENA:
Alubias verdes en ensalada con huevo cocido, aliño sin aceite.
Fruta.

A media tarde y media mañana una infusión o café solo.

Pérdida: 1.8 kilos
Pérdida total: 3.7 kilos

TERCER DÍA DMS

Bueno¡¡ esto va viento en popa. Estoy muy contenta, ya casi he perdido dos kilos y no ha sido demasiado duro. Sí que he pasado algo de hambre, sobre todo por la noche antes de irme a dormir, porque he cenado pronto, a las ocho y media y me he acostado muy tarde. Pero se lleva bien, sobre todo viendo estos resultados. ;)
Pérdida 1 KILO ;)

DESAYUNO:
Fruta de temporada
Infusión de manzanilla con anís
Una tostada sin untar

COMIDA:
Tomates en ensalada sin aceite
Hamburguesa a la plancha

CENA:
Ensalada de espinacas y lechuga con atún sin aceite.
Fruta y agua

A media tarde y media mañana una infusión o café solo.

Pérdida: 1 kilo
Pérdida total: 1.9 kilos

SEGUNDO DÍA DMS

Bueno, ayer comencé con la dieta y creo que todo va bastante bien ;) he perdido 900gr 
El menú de hoy será:

DESAYUNO:
Fruta de temporada
Infusión de manzanilla con anís
Una tostada sin untar

COMIDA:
Tomates en ensalada sin aceite
Pechuga de pollo a la plancha

CENA:
Ensalada de zanahoria y lechuga con pavo bajo en grasa.
Fruta y agua

A media tarde y media mañana una infusión o café solo.

Pérdida: 900gr
Pérdida total: 900gr

PRIMER DÍA DMS

Comienzo con el primer día de catorce que durará mi pérdida de peso programado.
El menú orientativo que voy a seguir estas dos semanas es el DMS (Dieta médica scarsdale) podéis buscar información AQUÍ.

¿Por qué este? porque lo que más me cuesta a mí en las dietas es crear un menú, encontré este que se ajusta a lo que necesito y se pueden añadir modificaciones, sin salirte OJITO¡¡, de las especificaciones de la dieta base DMS. Se parece a tantos otros menús de dietas, y por lo demás parece que funciona y no me parece descabellado. Ya veremos cómo evoluciono yo ;)

DESAYUNO:
Fruta del tiempo.
Una tostada integral (sin untar)
Una infusión con sacarina.

COMIDA
Ensalada de lechuga con atún escurrido (sin aceite) y cebolla picada.
fruta

CENA
Hamburguesa a la plancha
Tomates naturales sin aliño de aceite
Fruta

A media mañana y media tarde infusión o café solo con sacarina.

Primeros planteamientos

Me propongo perder 50 kilos. Por experiencias pasadas sé que los primeros diez kilos, cuando pesas tanto como peso yo, son bastante fáciles de perder, con lo cual creo que podría hacerlo en doce o catorce meses. Hace unos años rebajé 25 kilos en séis meses y no sufrí demasiado, apenas hice ejercicio, por mis horarios de trabajo y tal, y eso es algo que tendré que hacer en esta ocasión, empezando con ejercicio suave, ya que con mi peso creo que lo máximo que aguantaría sería andar todos los días unos kilómetros, pero estaría bien ir aumentando el ejercicio según vaya perdiendo peso.
En principio voy a probar con una dieta que a penas dura dos semanas y que son unas mil doscientas calorías al día. La he revisado y la clave está en no consumir apenas carbohidratos, beber mucho agua y comer fruta y verdura a demás de proteínas sin grasa. Según he leído se pueden perder alrededor de diez kilos en dos semanas, claro está que la mayoría serán líquidos retenidos, sobre todo si eres mujer, pero creo que perder peso, sean líquidos o grasa, me ayudará a empezar de forma positiva esta gran tarea.
Pasadas estás dos semanas me voy a limitar a controlar todo lo que como, TODO, centrándome en consumir sobre todo verduras, fruta, proteínas y carbohidratos (por la noche prohibidos) frutos secos etc... y a ser muy consciente de los alimentos que como. Esto me ha ayudado en otras ocasiones, ya que muchas veces comemos cosas picando entre horas que no son lo más recomendable, y otras nos saltamos comidas porque no tenemos hambre o estamos desganados. Si controlo todo esto estoy segura que iré rebajando los kilos y me encontraré cada vez mejor.
Esta semana me tendré que hacer una analítica. Siempre es aconsejable consultar con un médico antes de comenzar una dieta. Lo recomiendo.
Ya os iré contando :)