Menú Diario (18/07/14)

La pérdida de hoy 800 grs ;)

DESAYUNO:
Infusión
Tostadas con embutido
Fruta

COMIDA:
ensalada de Tomates
tortilla de patata (patata cocida y verduras)

CENA
Fruta y
Yogur

Infusión a media tarde

Pérdida: 0.800 gr
Pérdida total: 6.4 kilos

Menú diario (12/07/14)

La pérdida de hoy 900 grs ;)

DESAYUNO:
Infusión
Tostadas con mantequilla 10
Fruta

COMIDA:
ensalada de Tomates
Hamburguesas a la plancha sin pan 10

CENA
Tostadas y embutido 8
Yogur 6



(34)

Pérdida: 0.900 gr
Pérdida total: 5.8 kilos

Menú diario (11/07/14)

De momento hoy igual que ayer...

DESAYUNO:
Infusión
Tostadas con embutido 18

COMIDA:
ensalada de lechuga
Tortilla de patata (con patata cocida) 19

CENA
Fruta
Yogur 6



(43)

Pérdida: 0 gr
Pérdida total: 4.9 kilos

Menú diario (10/07/14)

DESAYUNO:
Un yogur 3
Tostadas con un poco de mantequilla 10

COMIDA:
Macarrones con tomate y cebolla  13
Fruta

CENA
ensalada sin aceite (Tomates)
Tortilla de atún 9



(35)

Pérdida: 100gr
Pérdida total: 4.9 kilos

Menú diario (09/07/14)

Hoy he bajado un kilo y 100gr. Creo que mi cuerpo por fin irá perdiendo los líquidos retenido ;) A empezar de nuevo!!

DESAYUNO:
Infusión
Tostadas con un poco de mantequilla

COMIDA:
Macarrones con tomate y cebolla
Fruta

CENA
Fruta
Yogur

(28)

Pérdida: 1.1 kilos
Pérdida total: 4.8 kilos

Menú diario (08/07/14)

DESAYUNO:
Infusión
Fruta de temporada
Tres tostadas pequeñas sin untar

COMIDA:
Ensalada de lechuga y cebolla.
Merluza a la plancha con ajo y perejil.
Tostas de pan

CENA:
Puré de zanahoria, patata cebolla y ajo.
Yogur entero.

(26)

PESO PERDIDO: 3.7 Kilos

FINAL DMS

Bueno, ayer lunes fue el último de los catorce días que duraba esta dieta, con la cual se podía bajar hasta diez kilos (dependiendo de cada persona, claro está) 

Mi conclusión es que si eres mujer no se te ocurra hacerla en la semana previa a tu menstruación, escoge los quince días antes o después de ésta. Si eres hombre, enhorabuena, no vas a tener ningún contratiempo y probablemente pierdas con facilidad los kilos si sigues el menú, no es muy difícil y es llevadero porque solo dura dos semanas.

En mi caso la primara semana perdí tranquilamente casi cinco kilos, la segunda semana ha sido una pérdida de tiempo en ese sentido, aunque estoy contenta porque he podido seguir el menú sin ningún problema y no he tenido tentación de saltármelo, incluso cuando veía que no solo no bajaba sino que he engordado... con una dieta de menos de 1200 calorías¡¡¡ pero tengo claro que es a causa de la retención de líquidos durante la menstruación...

Hoy me he pesado y he subido otro kilo... en dos días han sido 1.8 kilos... espero que pasado mañana esto se haya solucionado jajajajaj 0_0

Mi plan ahora es estar una o dos semanas controlando los menús, voy a introducir algo más de hidratos en forma de pasta, arroz y patatas a la hora de comer, bajo en grasa todo. En la cena será tiempo de verduras, ensaladas y proteínas. Probablemente lácteos y fruta también en la noche. Para desayunar infusiones, fruta y de vez en cuando proteínas, pavo o jamón york... Ya iré viendo. Y dentro de un par de semanas retomaré la dieta DMS y la haré durante una semana para recuperar esta última que no me ha servido de mucho.

Iré poniendo por aquí los menús que vaya haciendo y los resultados ;)

DÉCIMO CUARTO DÍA DMS

MAL día...

DESAYUNO:
Fruta de temporada
Infusión de manzanilla con anís
Una tostada sin untar

COMIDA:
Ensalada de tomates y cebolla.
Hamburguesa a la plancha

CENA:
Ensalada de tomates, lechuga con cebolla,  y atún sin aceite.
Una infusión.
Fruta

A media tarde y media mañana una infusión o café solo.

Pérdida: + 800gr
Pérdida total: 4.5 kilos

DÉCIMO TERCER DÍA DMS

Hoy 200 gr más...

DESAYUNO:
Fruta de temporada
Infusión de manzanilla con anís
Una tostada sin untar

COMIDA:
Ensalada de tomates y lechuga con cebolla, sin aceite.
Pescado a la plancha

CENA:
Macedonia de frutas
Una infusión

A media tarde y media mañana una infusión o café solo.

Pérdida: +200 gr
Pérdida total: 5.3 Kg

DÉCIMO SEGUNDO DÍA DMS

Hoy estoy igual que ayer... sin novedades...

DESAYUNO:
Fruta de temporada
Infusión de manzanilla con anís
Una tostada sin untar

COMIDA:
Ensalada de lechuga, zanahoria y cebolla sin aceite
salchichas a la plancha
fruta

CENA:
Ensalada de tomates y lechuga con pavo, sin aceite.
Fruta y agua

A media tarde y media mañana una infusión o café solo.

Pérdida: 0 gr
Pérdida total: 5.5 kg

UNDÉCIMO DÍA DMS

Hoy solo he perdido 100gr... no creo que pueda conseguir mi objetivo, elegí mal momento para hacer esta dieta a corto plazo...

DESAYUNO:
Fruta de temporada
Infusión de manzanilla con anís
Una tostada sin untar

COMIDA:
Ensalada de lechuga y pollo a la plancha con especias, sin aceite
Fruta

CENA:
Alubias verdes en ensalada con huevo cocido, aliño sin aceite.
Fruta.

A media tarde y media mañana una infusión o café solo.

Pérdida: 100gr
Pérdida total: 5.5 kg

DÉCIMO DÍA DMS

Bueno, parece que la cosa se ha vuelto a encaminar después de unos días, espero que continúe así hasta dentro de cuatro días¡¡¡ jejeje Hoy he bajado 800gr ;)

DESAYUNO:
Fruta de temporada
Infusión de manzanilla con anís
Una tostada sin untar

COMIDA:
Tomates en ensalada sin aceite
Hamburguesa a la plancha

CENA:
Ensalada de espinacas y lechuga con atún sin aceite.
Fruta y agua

A media tarde y media mañana una infusión o café solo.

Pérdida: 800gr
Pérdida total: 5.4 kg

NOVENO DÍA DMS

En estos momentos y visto lo visto, estoy planteándome aparcar esta dieta hasta que pase mi periodo. Hoy he vuelto a subir 100gr... y la verdad ando algo debilucha, no estoy perdiendo peso, me duele tooodo y no tengo ninguna satisfacción¡¡¡ ESTO NO MOLA¡¡¡ Estoy tomando menos de mil doscientas calorías al día y no me está sirviendo de mucho. Ya veremos qué pasa mañana. Tomaré una decisión. No quiero tirar la toalla ahora con esto, pero no creo que me esté sirviendo de mucho... en fin. Ya veré.


DESAYUNO:
Fruta de temporada
Infusión de manzanilla con anís
Una tostada sin untar

COMIDA:
Tomates en ensalada sin aceite
Pechuga de pollo a la plancha

CENA:
Ensalada de zanahoria y lechuga con pavo bajo en grasa.
Fruta y agua

A media tarde y media mañana una infusión o café solo.

Pérdida: +100 gr
Pérdida total: 4.6 kg

OCTAVO DÍA DMS

Hoy estoy muy desilusionada, o más bien decepcionada. No solo no he bajado sino que he subido 200gr, que no es nada, pero si sumamos que no he bajado lo que debería pues ya es algo... Sobre todo porque no he hecho nada mal, he comido lo que tenía que comer y he bebido lo que tenía que beber... Lo voy a achacar a la retención de líquidos durante la menstruación, no me explico otra cosa... pero bueno, no le voy a dar más vueltas. Mañana será otro día¡¡¡

DESAYUNO:
Fruta del tiempo.
Una tostada integral (sin untar)
Una infusión con sacarina.

COMIDA
Ensalada de lechuga con atún escurrido (sin aceite) y cebolla picada.
fruta

CENA
Hamburguesa a la plancha
Tomates naturales sin aliño de aceite
Fruta

A media mañana y media tarde infusión o café solo con sacarina.

Pérdida: +200 gr
Pérdida total: 4.700 kg